Túžiš mať krajšie bruško?
Potrebuješ spevniť svoj core a používať ho správne pri cvičení?
Nemáš čas chodiť do fitka a chceš cvičiť doma?
V mojom minikurze sa naučíš:
√ ako správne cvičiť cviky zamerané na bruško
√ čo je dôležité pre dosiahnutie krajšieho a pevnejšieho bruška
√ ako posilniť core, aby si predchádzala zbytočným zraneniam
KURZ S 11 ONLINE VIDEAMI
→ZÍSKAŠ:
♦ 11 ONLINE VIDEÍ
→ 10 workoutov a 1 video s inštrukciami
→ 2 videá sú cca 10 min, 3 videá cca 30 min, 3 lekcie cca 20 min, 1 má cca 15 min a posledné video má 60 minút
→ môžeš cvičiť kdekoľvek a kedykoľvek, videá máš na 3 mesiace
→ vo videách upozorňujem na správne prevedenie cvikov
→ posilníš core, bruško, ale aj iné časti tela
→ pravidelným cvičením získaš väčšiu flexibilitu a zlepší sa držanie tela, čo sa ukáže aj na postave
→ workouty sú umiestnené do krásneho prostredia Maldív s bielymi plážami a tyrkysovým morom
→ nakoniec pevne verím, že si cvičenie obľúbiš 🙂 a budeš rada robiť niečo pre seba
Nazabúdaj:
- bruško sa najprv tvaruje v kuchyni, preto je dôležité brať ohľad na to, čo jeme
- na začiatku môžeš cvičiť pomaly, najlepšie pred zrkadlom, aby si si cviky vyskúšala a naučila sa ich správne cvičiť
- nikto ťa nenaháňa, je to čas pre TEBA ♥
🙂 UŽVAJ SI CVIČENIE 🙂
Urob niečo pre svoje telo, ktoré ti tak nádherne slúži. A uvidíš, že výsledky prídu, ani nebudeš vedieť ako. Ale daj tomu čas, nič sa nestane za 1 noc, ani jeden týždeň. Niekedy sa ženieme za výsledkami a tie akoby pred nami utekali. V mojom cvičení je čas zastaviť sa a užívať si samotné cvičenie, obdarovať sa tým časom a robiť to pre SEBA.
Ak máš akékoľvek zdravotné problémy alebo si po operácii, poraď sa pred cvičením s odborníkom alebo fyzioterapeutom, počúvaj svoje telo a netlač na seba. 🙂
KTO VLASTNE SOM?
Ahoj, ja som Zuzana, som dlhoročnou učiteľkou aj telesnej výchovy na škole. Okrem toho, že som kvalifikovaný telocvikár, som si urobila ďalšie kurzy s medzinárodne uznávanými certifikátmi CPD: Yoga Training, BSW Pilates Teacher Training
Čo o mojich kurzoch povedali iní?
AKO SI ZAKÚPIM KURZ?
Facebooková skupina slúži na prehrávanie videí, ale aj na vzájomnú komunikáciu cvičiacich v rámci pravidiel skupiny na FB. Navzájom sa budeme podporovať a zdieľať svoje úspechy.
PRVÝ KROK
Po platbe kartou alebo prevode na bankový účet ti príde email s potvrdením, faktúrou, reklamačnými podmienkami a inštrukciami, ako postupovať.
DRUHÝ KROK
Pošleš mi presné meno (aby nedošlo k zámene), ktoré používaš na facebookovom účte a ja ťa pridám do uzavretej skupiny. V skupine nemusíš byť aktívna, len cvičiť.
TRETÍ KROK
Veľmi mi pomôžeš, keď po platbe pošleš na Facebooku žiadosť – vstúpiť do minikurzovej skupiny: Pekné bruško a pevnejší core. Hotovo 🙂 môžeš začať cvičiť, zdieľať alebo sa pýtať.
KURZ S 11 ONLINE VIDEAMI ZÍSKAŠ TERAZ
LEN ZA 12,99
3-mesačný program Pilates a Wall Pilates
